RELAXACE A SPÁNEK – TAK TROCHU JINAK?
Přijďte 5. listopadu do historických prostor Staroměstské radnice v Praze na 5. konferenci Autogenního tréninku
Co když cesta k odpočinku nevede jen přes relaxační techniku?
Co když vede přes sen, příběh, imaginaci, fantazii, vodu, zahradu nebo přírodu?
Čekají vás témata, která se na konferenci o relaxaci a spánku možná úplně nečekají:
- denní sen, noční sen a jejich význam pro sebepoznání
- relaxace a imaginace v těhotenství
- práce s příběhem – nejen pro děti
- kouzelná kniha pro duši
- od fantasmatu k fantazii
- po stopách Sebastiana Kneippa – kde je voda, tam je i život
- relaxace a spánek – v zahradě
A také aroma test a ochutnávka léčivých přírodních extraktů.
4 kredity AKP.
Místo: Staroměstská radnice.
Čas: 9:00–16:00.
Konference, která se na relaxaci dívá trochu jinak.
A protože si chceme, abyste odnesli něco i do svého každodenního života, připravujeme pro účastníky také několik příjemných bonusů od našich partnerů – mimo jiné Bery, Kneipp, Nanospace, NIDU a nakladatelství Portál.
U Portálu navíc získáte 10% slevu na nákup knih po dobu jednoho měsíce – právě včas na předvánoční nákupy.
Přijďte se na jeden den zastavit, nadechnout a podívat se na relaxaci a spánek z jiné perspektivy.
Celý program ZDE
Volba listopadového termínu konference reflektuje mimo jiné i význam environmentálních faktorů, zejména světla a jeho absence, pro regulaci psychofyziologických procesů. Zkracující se délka denního světla v tomto období vede ke změnám v cirkadiánních rytmech, což má přímý dopad na kvalitu spánku, bdělosti i celkovou míru aktivace organismu. Snížená světelná expozice přirozeně podporuje útlumové a regenerační mechanismy, které jsou klíčové pro efektivní využití relaxačních technik.
V tomto kontextu nabývá specifického významu také práce se světlem jako vědomě modulovaným podnětem. Jemné, teplé a nízko intenzivní osvětlení – včetně světla ohně – vytváří podmínky podporující snížení aktivity centrální nervové soustavy a facilitaci parasympatické dominance. Oheň zde nepředstavuje pouze symbolický prvek, ale i konkrétní senzorický stimul s potenciálem navozovat pocit bezpečí, stability a ukotvení, což jsou faktory zásadní pro hlubokou relaxaci a kvalitní spánek.
Program AT – Relaxace a spánek:
Přivítání: Tak trochu jinak? Výdech a nádech
Pelková Lucie – Denní sen, noční sen a jejich význam pro sebepoznání
Hadasova Katarina – Možnosti využitia relaxácie a imaginácie pre tehotné ženy
Kašová Monika – Práce s příběhem – nejen pro děti
Kulheimová Jana - Kouzelná kniha pro duši
Kůs Jiří – Od fantasmatu k fantazii
Víchová Veronika – Po stopách S. Kneippa – kde je voda, tam je i život
Beránková Eva – Relaxace a spánek – V zahradě
Aroma test a ochutnávka léčivých přírodních extraktů Ze zahrady
Zakončení konference a cena nakladatelství Portál.
KREDITY – Souhlasné stanovisko AKP AKPČR/AKR/OK/255/2026 (4 kredity)
Záštitu Hlavního města Prahy přejímá Ing. Alexandra Udženija
Přihlášky ZDE
